Was tun bei extremer Hitze, ein paar Tips im Alltag

Es ist 10.07 und ich habe bereits 31,5 im Zimmer, noch recht kühl, der Hammer kommt so um 13-14 Uhr das klettern dann die Temperatur auf 33-34 Grad. Was macht man am besten bei so einer Hitze wenn man nicht ins Freibad gehen möchte? Hier also Stephan’s goldene Anti-Hitze Regeln, übrigens, über Vorschläge freue ich mich immer gerne

1. 
   

   Viel Wasser trinken, bei dieser Hitze verliert der Körper viel Wasser, besonders Nachts

   
   
2. 
   

   Tee Trinken, erst schwitzt man wie verrückt aber dann ist die Hitze gar nicht mehr so schlimm

   
   
3. 
   

   Scharf essen, bei extremer Hitze schwächelt die Durchblutung, Füße und Hände werden Taub, scharfes Essen hält den Körper am laufen.

   
   
4. 
   

    Wenig Bewegung, überleg dir zweimal ob die nächste Bewegung absolut notwendig ist

   
   
5. 
   

   Rolladen Runter, sobald die Sonne aufgeht sollte man die Fenster dicht machen, damit die Heiße Luft draußen bleibt.

   
   
6. 
   

   Abends und Morgens Heiß duschen, Abends duschen damit die Stechmücken vom Schweißgeruch nicht angelockt werden und einen in der Nacht zerfressen, Morgens duschen damit man wieder frischt richt

   
   
7. 
   

   Die heißen Stunden meiden, geht am besten erst um 19 Uhr einkaufen, da ist es zwar voller, aber wenigstens müßt ihr nicht aufpassen das ich auf einer Schweißspur ausrutscht

   
   
8. 
   

   Mittagessen ausfallen lassen, oder durch eine Kühle Wassermelone ersetzen (In Würfel schneiden und einen Tag im Kühlschrank lassen) bei der Hitze hat man eh keinen echten Hunger, lieber Abends um 10 Uhr bei einer Kühlen Briese essen, das ist angenehmer und es schmeckt auch besser

Mein Kühlschrank ist übrigens mit den wichtigsten Sachen ausgestattet

Was macht ihr gegen die Hitze?